娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

咱老祖宗常說「一天一蘋果，毛病繞道躲」，古書也講蘋果能 「把脾胃調好，補足身體里缺的勁兒」，所以它是養脾胃、補氣血的好東西！

但蘋果有點「涼」，脾胃弱的人直接吃容易鬧不舒服，煮成蘋果水就完美解決啦～下面11款蘋果水，不同人群，不同需求都能找到對的！快去喝起來吧！

一、家裡娃脾胃調理（寶寶專屬）

1 蘋果山楂紅棗水

功效：娃舌苔厚厚的，便便超臭，明顯積食了？喝它幫娃「把積食化掉」

做法：蘋果1 個切塊，山楂 3 顆（乾濕山楂都成）、紅棗 3 顆去核，加水煮 25 分鐘左右，酸酸甜甜娃愛喝，積食厲害時 2 天喝一回

禁忌：娃拉肚子、胃裡反酸別喝，山楂會刺激腸胃