女子身上起疹子一查竟是癌，醫生 ：身體出現這些情況，趕緊就醫

規律運動：運動不僅能讓我們保持良好的身材，更重要的是，它對預防癌症也有著顯著的效果。

有研究表明，每周堅持 150 分鐘的中等強度運動，比如快走，速度保持在每分鐘 100 到 120 步左右；慢跑，每分鐘跑 80 到 100 米；騎腳踏車，速度適中，能讓身體微微出汗，這樣可以降低結直腸癌風險達 30%，乳腺癌風險降低 20%。

運動能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內的毒素，還能調節激素水平，增強身體的免疫力，讓我們的身體時刻保持在一個健康的狀態。