女子身上起疹子一查竟是癌，醫生：身體出現這些情況，趕緊就醫

戒煙限酒：吸煙和過量飲酒是導致癌症的重要危險因素。

煙草中含有大量的致癌物質，這些物質進入人體後，會對細胞的 DNA 造成損傷，引發基因突變，從而增加患癌風險。

據統計，每天吸煙 20 支的人，患肺癌的風險比不吸煙者高出 23 倍。

而酒精，雖然本身不是致癌物，但它在體內代謝後產生的乙醛，卻是一種明確的致癌物質。

長期過量飲酒，會增加口腔癌、食管癌、肝癌等多種癌症的發病幾率。

所以，戒煙限酒，是預防癌症的第一道防線。

均衡飲食：飲食與健康息息相關，均衡的飲食對於預防癌症起著至關重要的作用。

我常跟患者說，吃飯的時候，要讓自己的餐盤變得豐富多彩起來。

因為不同顏色的蔬菜水果，富含不同種類的抗氧化物質和營養成分。

比如，深色的蔬菜和水果，像菠菜、西蘭花、藍莓、草莓等，含有豐富的多酚類物質，這些物質具有強大的抗氧化和抗炎作用，能夠抑制癌細胞的生長和擴散。

建議大家每天保證攝入 500 克以上的蔬菜水果，為身體提供充足的營養，增強免疫力。