凡是能活到100歲的老人，大部分都是在60歲時，不常做這5件事

2、做性價比高的運動

保持運動可以降低老人肌肉、骨骼流失率，同時保持良好的心肺功能，減少多種疾病健康風險，但要注意的是，不同運動也會表現出差異化全因死亡風險。

《柳葉刀》曾發布過相關調查，發現以球類揮拍型運動、游泳、跳操、瑜伽等室內有氧運動，對全因死亡風險降低效果最佳，也是性價比最高的運動類型。

3、吃夠6種食物

均衡膳食是滿足營養補充的重要一步，權威刊物《歐洲心臟雜誌》中曾有研究發現，堅持吃夠6種健康食物，即滿足蔬菜、水果、豆類、堅果、魚肉和乳製品等食品類型，可以改善心血管健康。也有相關研究發現，健康的飲食模式對老人實現健康長壽有積極作用。