陳美鳳突曬20年前「母子合照」！20年後「他成本土劇一哥」演技精湛更帥氣

圖片來源：三立新聞，下同

江宏恩坦言，年輕時就算一天吃5餐，只要偶爾運動就不容易變胖，但過了35歲之後，代謝明顯下降，就算少吃多動體重還是一直飆升，讓他整個人呈現橫向發展！

當時，他因為新劇的角色設定需要，加上老婆擔心他體重過高會帶來健康問題，讓江宏恩下定決心積極減肥，靠著在拍戲的空檔實施間歇性斷食，嚴格的控管以及維持每周4次的運動習慣，讓他將近2個月成功從87公斤瘦到74公斤！

江宏恩第一步從「吃」開始節制，他瘦身最大秘訣就是「過午不食」，早上必空腹喝一杯西洋芹果汁、中午不特別忌口，晚餐則是儘量節制，江宏恩也提到控制飲食最怕的就是就是破戒，真的嘴饞時也只會去滷味攤買個蔬菜、豆乾來吃，嚴守不碰油炸物的規則。